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WittyFitness-Lan教練(台南)

NT$500為會員開通及首月月費,現場服務費用:單人健身NT$900/小時,雙人健身NT$1400/小時,請現場支付給服務商家。 1 小時

【專長】
LAN教練擅長壺鈴、TRX懸吊式訓練,兩者皆強調核心與功能性,是個人認為CP值很高的訓練方式之一。另一方面對於體態調整及發力引導也蠻有一套,指導經驗豐富,歡迎大家預約。

【在有限的空間,打造最佳體態】
未必只能在健身房鍛鍊肌肉,在訓練初期,很多動作需要好好建立基礎,這些往往不太需要用到大重量。
若初期在家用簡單器材如彈力帶,建立好的體線定位及力線軌跡,未來負重訓練將得到比別人更強的基礎實力,提升孤立性及訓練效率。

【徒手也能練得很精美,就差在“方法”】
線條雕塑主要跟飲食及訓練有關,以往在帶團課的經驗來說,每組願意多做5下的,他們的進步幅度都是最大的,主要是【能做而不做,想瘦只用想】的問題,當然體能已達極限必須要主動告知並休息。

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【刷卡安心公告】
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✔︎取得會籍後30天內可不限次數預約到府健身教練
✔︎到府健身1小時只要$900,含三日保固
✔︎$900服務費請直接交給現場的健身體適能教練

【不綁約,不自動扣款承諾】
在您沒主動選擇定期定額扣款的情況下,隔月系統絕不會自動扣款,請安心支付。

如需更改時間須提前三日內告知客服

1.KBC-L1壺鈴指導員證照

2.AFAA-WT重量訓練指導員證照

3.ACE-CPT國際私人教練證照

4.TRX-STC 懸吊訓練證書

5.I.C.E.I 整合矯正運動認證

6.到府服務師證照

Lan-居家減脂心肺課程指導

【Level 1-中低強度心肺訓練】
-生活活動優化
-功能性多組數訓練
-養成運動體質
-提升運動觀念
-經驗分享

適合族群:久坐、肥胖、運動初期、很久沒運動、想建立自主訓練習慣、中高齡、想改變體態者。

【Level 2-中強度心肺訓練】
-提升減重效能
-體能大幅躍進
-TRX懸吊式訓練為主
-核心能力增加
-自體控制能力增加

適合族群:訓練瓶頸、增強心肺訓練、呼吸節奏調整、走樓梯易喘、大量燃脂、訓練協調性、軀幹穩定訓練者。

【Level 3-中高強度心肺訓練】
-參與爆發訓練
-強調下肢訓練
-瓶頸限制突破
-TRX懸吊式訓練
-壺鈴訓練
-體能表現有感

適合族群:心肺能力佳、規劃心肺能力相關比賽、想突破自我、自我體能要求極高者。

Lan-居家阻力訓練增肌課程指導

【 阻力與力線建立】
-認知安全的活動軌跡
-建立良好活動習慣
-訓練肌肉孤立使用
-判斷弱勢肌群
-各部位動作判斷

【上肢訓練】
-包含胸、背、肩、手臂
-TRX懸吊式訓練
-壺鈴訓練
-彈力帶阻力訓練
-啞鈴阻力訓練
-徒手訓練
-特殊訓練法
-訓練課表編排指導

【核心訓練】
-TRX懸吊式核心課表
-彈力帶核心訓練
-徒手訓練
-訓練課表編排指導

【下肢訓練】
-徒手
-啞鈴負重
-壺鈴擺盪
-誤區判斷指導
-訓練課表編排指導

Witty健身教練服務皆含三日保固

三日保固規範:

1.若您的教練上課時段處理私事,以致影響訓練環節,歡迎三日內申請保固。
2.若您的教練上課未教滿時數,以致影響權益,歡迎三日內申請保固。
3.若您的教練未提供優良的專業授課內容,歡迎三日內申請保固。
4.若您無自備器材,且教練未攜帶訓練包至現場進行教學,歡迎三日內申請保固。
5.若您的教練未完整記錄上課內容,歡迎三日內申請保固。
6.若您的教練未依據個案身體素質、狀態,做出適當專業指導,以致受傷等,歡迎三日內申請保固。
7.以上情形之外,若有其他Witty教練個人疏失或失職,以致損害WittyVIP權益事宜,歡迎三日內申請保固。

以下情形恕不提供三日保固:

1.WittyVIP於平台首次上課,皆須接受Witty教練專業檢測,且教練會提供額外20分鐘。若仍因此無法完整達成訓練,不在三日保固範圍。
2.若Witty教練有提供專業教學與紀錄,但因VIP個人主觀意識認定,訓練不足或過量,不在三日保固範圍。
3.若WittyVIP要求正常健身訓練教學以外之服務內容,以致Witty教練婉拒,不在三日保固範圍。
4.以上情形之外,若非其他專業、素養上之疏失,以致損害WittyVIP權益,恕不在三日保固範圍。

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